Калорийность продуктов — проверенные данные
Проверенные значения на 100 г из национальных таблиц состава — не случайные записи пользователей.
Фрукты и ягоды
Авокадо
160
Апельсин
47
Арбуз
30
Банан
89
Виноград
69
Клубника
32
Черника
57
Яблоко
52
Орехи
Арахисовая паста
588
Грецкий орех
654
Миндаль
579
Овощи
Батат (запечённый)
90
Брокколи
34
Картофель (варёный)
87
Кукуруза
86
Морковь
41
Огурец
15
Помидор
18
Шпинат
23
Мясо и птица
Говяжий фарш 85% (жареный)
250
Грудка индейки (приготовленная)
135
Куриная грудка (приготовленная)
165
Куриное бедро (приготовленное)
209
Свиная корейка (приготовленная)
242
Молочное и яйца
Греческий йогурт обезжиренный
59
Молоко 3,2%
61
Моцарелла
300
Сыр чеддер
403
Творог 5%
98
Яйцо куриное
143
Крупы и хлеб
Гречка (варёная)
92
Киноа (варёная)
120
Макароны (варёные)
158
Овсяные хлопья (сухие)
379
Рис белый (варёный)
130
Хлеб белый
266
Хлеб цельнозерновой
247
Напитки
Кола
42
Сок апельсиновый
45
Рыба и морепродукты
Креветки (варёные)
99
Лосось (приготовленный)
206
Тунец консервированный (в воде)
116
Масла и жиры
Масло оливковое
884
Масло подсолнечное
884
Масло сливочное
717
Сладкое
Мёд
304
Сахар
387
Шоколад тёмный 70–85%
598
Бобовые и соя
Нут (варёный)
164
Тофу твёрдый
76
Фасоль чёрная (варёная)
132
Чечевица (варёная)
116