Зашагивания на платформу

Зелёные — основные мышцы, янтарные — вспомогательные.

Техника выполнения

  1. 1Вся стопа на опоре
  2. 2Толкайся передней пяткой
  3. 3Спускайся подконтрольно
Инвентарь
Скамья / опора
Сложность
●○○

Хочешь это упражнение в плане, собранном под тебя?

Бесплатный квиз за 2 минуты → личный план → 3D-тренер, который показывает каждое движение и уважает твои травмы.

Собрать мой план

Общая информация о фитнесе, не медицинская консультация. Перед новой программой тренировок посоветуйся с врачом.