Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела — быстрый скрининг соотношения веса и роста. Он не видит мышцы и композицию тела — это стартовая точка, а не приговор.
Какой ИМТ считается здоровым?
Для большинства взрослых типичный диапазон — 18,5–24,9. ИМТ — популяционный скрининг: атлеты с большой мышечной массой часто выходят за диапазон, оставаясь абсолютно здоровыми.
Точен ли ИМТ для всех?
Нет. Он игнорирует мышцы, плотность костей, возраст и распределение жира. Обхват талии, процент жира и самочувствие значат не меньше.
Хочешь полный план на основе этих цифр?
Пройди бесплатный квиз за 2 минуты — получи калории, макросы и тренера, который подстроит их под твой реальный прогресс.
Собрать мой бесплатный планКалькуляторы дают общую информацию о здоровом образе жизни и не являются медицинской консультацией. Перед серьёзными изменениями питания или тренировок посоветуйся с врачом.